Prenatal Yoga
8 Wochenkurs - Yoga für Schwangere in Kleingruppe
NEUE KURSDATEN:
25.08.2021 - 13.10.2021
jeden Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
Praxis Anttila, Dürntnerstrasse 19, 8340 Hinwil
Bleibe fit in der Schwangerschaft. Lindere Schwangerschaftsbeschwerden. Stärke die Bindung zu deinem Baby.
Erlebe Entspannung und Regeneration. Tanke frische Energie und Kraft.
Du bist schwanger und suchst einen Ausgleich zum anstrengenden Alltag? Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, diese einzigartige Zeit bewusst erleben und gleichzeitig die Bindung zu deinem Baby stärken? Dann ist Schwangerschaftsyoga das Richtige für dich! Gemeinsam mit anderen Schwangeren fliessen wir durch eine sanfte und wohltuende Yogapraxis, üben bewusstes Atmen und stärken die Bindung zum Baby.
Auch als Yoga-Neuling bist du herzlich willkommen. Yogakenntnisse sind keine Voraussetzung. Prenatal Yoga eignet sich ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
Mit Prenatal Yoga (Yoga für Schwangere) unterstützt du deine Schwangerschaft durch spezifische Körperübungen und Atemtechniken. Prenatal Yoga kann eine Unterstützung sein, um:
- ...deinen Körper geschmeidig zu halten und auch in der Schwangerschaft fit zu bleiben.
- ...die Bindung zu deinem Baby zu stärken und euch als Team wahrzunehmen.
- ...übliche Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Müdigkeit zu lindern.
- ...auf feinstofflicher Ebene dein Chakra- und Meridiansystem zu stimulieren und Prana, deine Lebensenergie in Fluss zu bringen.
- ...deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erfühlen und erspüren.
- ...mittels spezifischer Atemtechniken zu entspannen und in eine innere Balance zu kommen.
- ... wieder neue Energie und Kraft zu tanken.
- ...dein Nervensystem zu regenerieren und Stress zu reduzieren.
Kursübersicht
8 Yogastunden für Schwangere vom 25. August - 13. Oktober 2021
Gemeinsam praktizieren wir spezifische Yogahaltungen für die Zeit während der Schwangerschaft. Die Yogaeinheiten dehnen und stärken deinen ganzen Körper. Du lernst dich und deinen Körper besser kennen und lernst welche Yogahaltungen dir gut tun, um während der Schwangerschaft fit zu bleiben und deinen Körper geschmeidig zu halten. Wir üben jeweils verschiedene Variationen, so dass du nach deinen individuellen Bedürfnissen Yoga praktizieren kannst.
Wir praktizieren verschiedene Atemtechniken, die dich während der Schwangerschaft unterstützen können, um Stress zu reduzieren, Anspannung und Ängste zu lösen und wieder neue Energie zu tanken. Atmen bedeutet Leben. Bewusstes Atmen hilft nicht nur körperliche, mentale und emotionale Anspannung zu lösen, sondern versorgt auch deine Gebärmutter und dein Baby mit frischem Sauerstoff. Die Atmung ist zudem ein wichtiger Bestandteil für die Geburt. Bewusstes Atmen kann helfen dich zu beruhigen, die Geburtsewellen zu veratmen, eine Ankerfunktion übernehmen und die Energie bewusst zum Baby und in den Geburtskanal zu lenken.
Du kommst in Genuss von verschiedenen geführten Mediationen für die Schwangerschaft. Diese können helfen die Bindung zu deinem Baby zu vertiefen, dein Urvertrauen in dich und deinen Körper zu stärken und Ängste und Zweifel in Bezug auf die bevorstehende Geburt loszulassen.
Als Extra bekommst du eine Audio-Datei mit positiven Affirmationen für eine entspannte und freudvolle Schwangerschaft und Geburt.
Preis
8x Yoga für Schwangere (25.08.21 - 13.10.21): CHF 210.--
Einzelstunde: CHF 30.--
Die Bezahlung erfolgt vorab via Rechnung oder nach der ersten Yogastunde via Twint oder Bar. Gerne stelle ich auf Wunsch eine Quittung aus. Ein Einsenden bei der Krankenkasse kann sich beim Schwangerschaftsyoga je nach Zusatzversicherung lohnen.
Der Kurs ist bereits ausgebucht. Du kannst dich gerne auf die Warteliste eintragen, falls ein Platz frei wird.
Lerne mich und meinen Yogastil kennen
Damit du einen Einblick in meinen Unterrichtsstil bekommst, kannst du hier eine vollständige Yogaeinheit kostenfrei mit praktizieren. Diese Yogaeinheit für Schwangere ist eine Aufzeichnung eines Livestreams und ist mit den Yogastunden vor Ort in der Praxis Anttila vergleichbar.
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Der Kurs ist bereits ausgebucht. Du kannst dich gerne auf die Warteliste eintragen, falls ein Platz frei wird.
Du bist noch unsicher, ob der Yogakurs für Schwangere das Richtige für dich ist? Dann vereinbare einen kostenlosen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch mit mir (15 Min. via Telefon oder Skype).