jeden Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr

Praxis Anttila, Dürnterstrasse 19, 8340 Hinwil

Yin Yoga ist ein regenerativer, sanfter und meditativer Yogastil. Es ist eine Praxis, die tief in das Bewusstsein und die Zellen reicht und uns durch Achtsamkeit zurück ins Hier und Jetzt bringt. Yin Yoga lädt dich auf eine Bewusstseinsreise ein, um dich selbst ganz neu zu erfahren, zu spüren und zu fühlen.

Egal ob du bereits Yoga praktizierst oder das erste Mal auf der Matte bist, durch verschiedene Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken findet jeder in die für sich passenden Asanas (Yogahaltungen). Eine Asana wird jeweils 3 – 5 Min., manchmal auch 10 Min. gehalten. Der Fokus liegt dabei auf Entspannung und Loslassen und nicht auf Kraft oder Dynamik.

Yin Yoga ist eine Liebeserklärung an deinen Körper und kann dir eine Unterstützung sein, um:

• ...deinen Körper zu vitalisieren und dein Bindegewebe bzw. deine Faszien und Gelenke geschmeidig zu halten.
• ...dein Nervensystem zu regenerieren und Stress zu reduzieren.
• ...zu entspannen und dich im Loslassen zu üben.
• ...tiefere Schichten deines Körpers zu erreichen.
• ...auf feinstofflicher Ebene dein Chakra- und Meridiansystem zu stimulieren und Prana, deine Lebensenergie in Fluss zu bringen.
• ...deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erfühlen und erspüren.

Holistic Spirit Yoga ist eine sehr sanfte Form des Yoga und die Synthese aus Yin-Restorativ Asanas (Yogahaltungen) und spirituellem Heilen. Ziel ist, ganz bei sich anzukommen. Körper, Geist und Seele wieder miteinander zu verbinden und zu harmonisieren.

Holistic Spirit Yoga kann dir eine Unterstützung sein, um:

• …im Einklang mit deiner energetischen Konstitution Yoga zu praktizieren.
• ...dein feinstoffliches Energiesystem auszugleichen und zu harmonisieren.
• ...deinem Körper Raum zu geben, spirituelle Entwicklungsschritte zu integrieren und daran zu wachsen.
• ...dein ganzes System energetisch zu beeinflussen und somit dein Leben in eine bewusste Richtung zu lenken.
• ...zu lernen, wie du energieintelligent mit deiner Lebenskraft und Energie umgehen kannst.

Ablauf einer Holistic Spirit Yogastunde:

Vorab teilst du mir das Thema mit, bei dem du dir eine Veränderung wünschst. Dies kann sowohl körperlich, seelisch als auch mental sein.

Sensitiv-medial erfasse ich ein eventuelles Ungleichgewicht, die Hintergründe zum angegebenen Thema und erstelle eine energetische Anamnese. Anhand dieser Ergebnisse stelle ich eine speziell auf dich abgestimmte Übungsabfolge mit Yin-Restorativ Yogahaltungen zusammen.

Zu Beginn der Yogastunde teile ich dir meine Wahrnehmungen mit und gemeinsam erarbeiten wir die Herangehensweise. Anschliessend führe ich dich Schritt für Schritt durch die verschiedenen Asanas.

Die meisten Yin-Restorativ Asanas finden im Sitzen oder im Liegen statt und werden 5-10 Min. gehalten. Dies ermöglicht das Triggern der Chakrenaktivität und das Erreichen tieferer Schichten deines Köpers, deines Geistes und deiner Seele. Während du in den Haltungen verweilst, lasse ich mittels Handauflegen Heilenergie in deinen Körper und dein Energiesystem fliessen.

Um die, während der Stunde angestossenen, Heilprozesse optimal zu integrieren, schliesst jede Stunde mit Shavasana, einer Schlussentspannung ab.

Die Holistic Spirit Yogastunden finden im Einzelsetting statt und dauern jeweils zwischen 70 Min. und 90 Min. (Ich gehe hierbei nach der Energie und nicht nach der Zeit).

Ab Mai 2020 erweitere ich mein Angebot und biete zusätzlich Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga an. Wenn du daran interessiert bis, kannst du dich bereits jetzt unverbindlich auf die Warteliste eintragen und ich informiere dich sobald es los geht.